Про остеохондроз сказано стільки, що додати, мабуть, нічого, хоча ця тема настільки актуальна, що, мабуть, варто написати щось із власного досвіду. Той, хто стикався з цим захворюванням, не сплутає його ні з чим: гострий стріляючий біль, обмеження рухливості шиї і постійний дискомфорт - ще не повний опис остеохондрозу.
Так що якщо це вам знайоме, то в цьому матеріалі я підніму дві теми: симптоми шийного остеохондрозу і лікування в домашніх умовах.
Що таке шийний остеохондроз і як визначити перші ознаки?
Відколи людство «стало на ноги», кількість захворювань зросла. Це не тільки гіпертонія, але і ряд захворювань, пов'язаних з опорно-руховим апаратом. Це зрозуміло, адже навантаження на весь опорно-руховий апарат зросла в рази. Остеохондроз – це ціна «прямоходіння».
Остеохондроз - це защемлення нервових корінців сегментами хребта внаслідок витончення і втрати еластичності міжхребцевих дисків. Як правило, причин цьому може бути багато, серед яких сидячий спосіб життя і неправильне харчування.
Якщо вчасно не лікувати це захворювання, воно може призвести до досить сумних наслідків. На першому етапі спостерігаються різкі стріляючі болі, судоми в м'язах шийного відділу і навіть оніміння кінцівок при піднятті рук вище рівня плечей за головою.
Далі - більше. Можливі короткочасні і тривалі головні болі, запаморочення і навіть раптова втрата свідомості при різкому повороті голови.
З чого почати лікування шийного остеохондрозу?
Звичайно, непогано було б звернутися до лікаря, хоча б для визначення стадії остеохондрозу, і тільки після цього спробувати лікуватися медикаментами або пройти курс лікування в домашніх умовах народними засобами.
Ну а лікар розповість вам про медикаментозне лікування і навіть пропише таблетки, а я поділюся особистим досвідом, завдяки якому багато людей, в тому числі і я, повністю позбулися всіх перерахованих вище симптомів.
Харчування - запорука здоров'я
Харчування відіграє одну з найважливіших ролей у житті людини, а також гармонійний перебіг усіх процесів в організмі.
Справа в тому, що якщо буквально на місяць спробувати змінити спосіб життя, починаючи з харчування, то в організмі запускаються природні імуномоделюючі процеси, завдяки яким можна позбутися величезної кількості захворювань.
По-перше, перегляньте свій раціон. Якщо в ньому міститься велика кількість жирної і смаженої їжі, то виключіть її повністю або зведіть до мінімуму. Хоча, коли «вистрелиш» так, що «о-о-о», то відразу прислухаєшся до моїх порад.
Спробуйте відмовитися від борошняного або перейти зі світлих видів випічки на темні. Найкориснішим є чорний хліб.
Введіть в свій раціон дієтичне м'ясо, що містить невелику кількість жиру: білу курку, кролика або відварну яловичину. Ретельно пережовуйте їжу, так як це допоможе вашому організму швидше її переварити і засвоїти. Звичайно, введіть в свій раціон якомога більше овочів, фруктів, трав і трав'яних відварів.
Ви здивуєтеся, скільки страв можна придумати з овочів, які абсолютно не поступаються звичним вам «закусок», і при цьому благотворно впливають на ваше загальне самопочуття.
Гімнастика - в здоровому тілі немає місця остеохондрозу!
При шийному остеохондрозі рекомендується виконувати гімнастику, причому варто відзначити, що вправи можна робити в будь-який зручний час, лежачи або сидячи, головне, робити це якомога частіше.
Це не тільки збільшить гнучкість всього шийного відділу хребта, але і нормалізує кровообіг, а це, в свою чергу, позитивно позначиться на процесі усунення захворювання.
Насправді, ключовим словом при заняттях гімнастикою для лікування остеохондрозу є регулярність, а що саме ви робите, вже не так важливо. Нахиліть голову вліво-вправо, вперед-назад, зробіть головою коло і просто поверніть шию.
Не зайвим буде самомасаж, який можна супроводжувати вправами, що посилить оздоровчий ефект. Також при остеохондрозі відмінно підходять гірчичники і спеціальні знеболюючі мазі. Ще раз нагадаю, що головне – регулярність. Якщо через 2-3 дні не буде видимого ефекту, то не варто припиняти мої рекомендації.
Насправді, якщо ви підозрюєте остеохондроз, то навіть після зникнення всіх симптомів не варто припиняти вести здоровий спосіб життя. Тепер правильне харчування і активний спосіб життя - ваш новий стиль життя.
І ще, не забувайте, що ви – найближча для себе людина, тому сміливіше виявляйте любов до себе і свого тіла, яке, відповідаючи на позитивні емоції, здивує вас у відповідь відмінним здоров’ям.